Статья рассказывает о важности отдыха с 22 до 3 часов ночи для сохранения здоровья нервной системы и уменьшения стрессов. Описываются биоритмы человека и благоприятные временные интервалы для различных видов деятельности, таких как обучение, творчество и интеллектуальная работа.